Комплекс нетрадиционной утренней гимнастики

в старшей-подготовительной группе

Построение в шеренгу, перестроение

Ходьба в колонне по одному, спиной вперёд; с прямыми ногами – «солдатики»; полуприсед, руки в стороны; с поджатыми пальцами, руки к плечам – «по камушкам»; на 4 счёта на носках, на 4-на пятках, руки на пояс

Бег в колонне по одному, прямые ноги вперед, захлест голени назад, боковой галоп (правое плечо вперед, левое плечо вперед)

Ритмические упражнения под песню «Дружба»- Барбарики

Вступление: ходьба на месте, ходьба вокруг себя; пружинка, руки на поясе

1 куплет: 1 – 2-я фразы: руки на поясе, пр. нога на носок, пятку, носок, и.п.

3 – 4-я фразы: то же с левой ноги

5 – 8-я фразы: руки согнуты в локтях, кисти развернуты вперед – движения вправо-влево, ноги сгибаются в коленях в такт музыки

Припев: 1-я фраза: присед с поворотом вправо – развести руки в стороны

2-я фраза: то же в другую сторону.

3-я фраза: повторить движения 1-2 фраз

4-я фраза: ходьба вперед с хлопком перед собой в прыжке

5-я фраза: ходьба назад с хлопком перед собой в прыжке

6-я фраза: ходьба вокруг себя. 4 – 6-я фразы: повторить 2 раза.

2 куплет: 1-я фраза: выпад вправо – руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты в кулачки, круговые вращения перед собой – вернуться в и.п.

2-я фраза: выпад влево – вернуться в и.п. 3 – 4-я фразы: повторить движения.

5 – 8-я фразы: ходьба вокруг себя руки согнуты в локтях, кисти развернуты вперед – движения вправо – влево.

3 куплет: 1 – 2-я фразы: перестроение по кругу, дети берутся за руки и поднимают вверх. 3 – 4-я фразы: руки вверх-вниз «фонарики»

Припев: 1 – 3-я фразы: берутся за руки – бег по кругу

4-я фраза: ходьба в круг с хлопком перед собой в прыжке

5-я фраза: ходьба из круга с хлопком перед собой в прыжке

6-я фраза: ходьба вокруг себя. 4 – 6-я фразы: повторить 2 раза.

• 1 – 2-я фразы: дети расходятся на свои места. 3-я фраза: пружинка, руки на поясе. 4 – 6-я фразы: прыжки с хлопками над головой.

Дыхательная упражнение «Радуга обними меня»

Вдох – руки в стороны, задержка дыхания

Выдох – руки обнимают плечи с улыбкой, со звуком «с-с-с»

Подвижная игра «Плетень»

Дети двигаются под музыку в разных направлениях. По сигналу (окончание музыки) игроки двух команд строятся в 2 шеренги на противоположных сторонах площадки и образуют «плетень» (держат за руки соседей справа и слева, через одного). Отмечается команда, которая быстрее построится.

Релаксация «Воздушные шарики».

Представьте себе, что вы - воздушные шарики, очень красивые и веселые. Вас надувают, вы становитесь все легче и легче. Все ваше тело становится будто невесомым. И ручки легкие, и ножки стали легкие-легкие. Воздушные шарики поднимаются все выше и выше. Дует ласковый, теплый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик... (Пауза - поглаживание детей.) Обдувает шарик... ласкает шарик... Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

Речёвка: Для чего нужна зарядка?

                 Это вовсе не загадка,

                     Чтобы силу развивать

                     И весь день не уставать.